メンタルヘルス

メンタルヘルス

【漫画】Shrink 〜精神科医ヨワイ〜 4,5,6巻

最近すっかりハマってしまった漫画、原作:七海仁、漫画:月子の「〜精神科医ヨワイ〜」の4,5,6巻購入。 まずは4巻読了。東日本大震災による心の傷でPTSDになってしまい不眠の症状で苦しむ青年、冬室涼の話。東日...
メンタルヘルス

【漫画】Shrink 〜精神科医ヨワイ〜

原作:七海仁、漫画:月子の「Shrink 〜精神科医ヨワイ〜」 1〜3巻読了。 パニック障害、うつ病、発達障害に症状・対処法をわかりやすく、かつ読みやすいストーリー展開されてる漫画。精神科に関しては、...
その他

【健康管理】血圧

終日同じ姿勢で仕事していると体全体の筋肉が固まり血流が悪くなり、血圧が上がってしまうんですが、最近コマ目に体を動かしているため血圧が安定してます。 最近は上が120台、下が80台(降圧剤を飲んでます)ちなみに体を動かさないと...
スポンサーリンク
メンタルヘルス

【健康】武道と呼吸

呼吸法には腹式呼吸、丹田式呼吸等数多くあるが、自分が行っている伝統空手では丹田式呼吸と動き(突きや蹴り)を合わせることで、呼吸が乱れず疲れない体になると言われてます。 しかしながら、自分は依然未熟者で自己鍛錬が足りないため、この丹田...
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】ストレス発散

復職1ヶ月と2日目。本日元クソ上司も参加となるあるミーティングに出席。リモートながらも顔見ただけで血圧上がり、脇から嫌な汗が出始め、喉がカラカラに渇く始末。もう精神的に受け付けなくなっているようで。。。 ただ、同じ会社なので今後は実...
メンタルヘルス

【危機】閉店ガラガラ、そして不眠へ!?

復職5日目。就業時間後に診察を受けにクリニックへ。だいぶ良くなったと報告し、先生も喜んでました。ちなみに今までは朝イチで受診していたので、あまり混んでいなかったが、夕方はかなり混んでいて座る席が無い。コロナの影響もあり病んできている人が増...
その他

【最後の休職日】ドラクエWALK

本日4月30日を持って1年3ヶ月の休職期間が最後となった。と言っても明日(5/1)から連休なので、まだしばらく静養出来るんですけどね。。。ま〜何はともあれ、1年3ヶ月の休職期間はは長いようであっという間だった。 振り返ってみると...
その他

【振り返り】休職期間の振り返ってみて

2020年1月29日より休職。最初にもらった医師の診断書では「2ヶ月間休職」とあり、内心「2ヶ月休める!」と喜んだものの、それまで張り詰めていたものがプッツリと切れ、喜びもつかの間、翌日から外に出るのが怖くなり、昼間に近所にいることが後ろ...
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】空手の自主稽古

体を動かすことで脳が活性化され、セレトニンが分泌されるので気分がよくなるとのこと。空手を初めて20年近くなるが、うつ状態になった頃、仕事が忙しくて空手の稽古に行けず、体を動かすことが出来ない状態でした。 休職してから体を動かすことが...
メンタルヘルス

【復職について】配属先決定!

今日、人事から連絡があり5月からの配属先が決まったとのこと。以前いた糞上司から離れることになったのがとにかく嬉しい。一応、今までの技術者としての経験を活かせる部署のよう。また、昨年末に取得した「ITILファウンデーション」が必須のようで、...
タイトルとURLをコピーしました