空手・武道

メンタルヘルス

【空手】初稽古

今日は今年初の空手の稽古に参加してきました。最後の稽古から約3週間ぶり。ジョギングや自宅にて筋トレ、形稽古していましたが、やはり中途半端な内容では通常の稽古では通用しないなと実感。 本日は年始めの稽古で、休み明けなので軽めのメニュー...
空手・武道

【空手】熟練者大会

本日(令和3年11月20日)、日本空手協会主催の熟練者大会が行われ、50代の形の部門で出場しました。結果は初回玉砕。日頃稽古していた結果を出しきれず。 日頃稽古していても、汗をかくことに満足しているだけで試合を意識してい...
その他

姿勢

ここ数ヶ月、テレワークのせいで肩・腰が痛みだし、先週土曜に4〜5年ぶりに整体に行ってきました。左ももにしびれと、疲れが取れない旨、伝えたところ鏡の前で立って見たところ姿勢の悪さを指摘されました。 自分では姿勢よく立っているつもりでし...
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空手・武道

マウスシールド

自分が所属する日本空手協会での空手の稽古では、マスク着用が必須となっており、日々着用しているのですが、稽古の序盤過ぎてからマスクが汗で湿り、口にまとわり付き呼吸が困難になることがあるため、最近はマスクブランケットなるものを内側に入れること...
空手・武道

【空手】これが前蹴りだ!

6月26日土曜、某体育館にて空手の稽古に参加。逆突きでの腰の使い方、前蹴りの際の軸足の使い方を学びました。 朝から2時間稽古し、ヘロヘロになりましたが、だいぶスタミナも付いてきたようです。
メンタルヘルス

【健康】武道と呼吸

呼吸法には腹式呼吸、丹田式呼吸等数多くあるが、自分が行っている伝統空手では丹田式呼吸と動き(突きや蹴り)を合わせることで、呼吸が乱れず疲れない体になると言われてます。 しかしながら、自分は依然未熟者で自己鍛錬が足りないため、この丹田...
空手・武道

【空手】STRIKE FIRST,STRIKE HARD, WARM MERCY

6月12日に行った空手の稽古の模様を動画に収めました。レンズの故障によりピンぼけですが、稽古の雰囲気だけ味わっていただけると幸いです。押忍!
空手・武道

【空手】ピンぼけAgain

朝9時半から大泉学園町体育館にて空手の稽古。最近稽古不足でスタミナ、脚力落ちまくり。動画を録画するもレンズが故障してしまいAutofocusが効かずピンぼけ状態。まただよ。。。 空手に興味無い方には全く面白くも無い動画で、し...
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】ストレス発散

復職1ヶ月と2日目。本日元クソ上司も参加となるあるミーティングに出席。リモートながらも顔見ただけで血圧上がり、脇から嫌な汗が出始め、喉がカラカラに渇く始末。もう精神的に受け付けなくなっているようで。。。 ただ、同じ会社なので今後は実...
メンタルヘルス

【メンタルヘルス】空手の自主稽古

体を動かすことで脳が活性化され、セレトニンが分泌されるので気分がよくなるとのこと。空手を初めて20年近くなるが、うつ状態になった頃、仕事が忙しくて空手の稽古に行けず、体を動かすことが出来ない状態でした。 休職してから体を動かすことが...
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