脳を鍛えるには運動しかない！

脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]

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￥ 2,310（2023/04/30 10:33時点）

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ジョンJ.レイティ with エリック・ヘイガーマン著、野中香方子訳の「脳を鍛えるには運動しかない！」読了

M道場でお世話になっているHさんから紹介いただいた書籍で、「脳を活性化する　武道とセロトニン」と同等で、臨床結果を基づいて書かれており、運動することで脳が活性化され、学生の場合、運動後に集中力が高まり、成績がアップしたという結果がある。

また、高齢の方も散歩するだけでも認知症や骨粗相症が改善されるというデータもあり、年齢にかかわらず体を動かすことに必要性を訴えている内容であった。

こちらはこちらで納得いく内容であったが、東洋の医療や武術を西洋の方はあまり馴染みがないため、西洋医学的見地からの見解となっており、個人的には「脳を活性化する」方が武道をしていることもあり、親しみやすい内容かと思われた。

いずれにせよ、社会人になると運動不足になり、特にコロナ禍の現状では運動不足になっている方が以前に比べ増えていると思われ、ぜひこの書籍を読んで、まずは簡単な運動（縄跳びや散歩）からでも初めていただければと思う次第です。